您当前的位置 : 主页 > 速读中国 >
快速阅读怎样扩大视幅提升效率?

  视野是指人的眼球向正前方,在不转动眼球的情况下,所看见的所有文字范围(包含清晰的和不清晰的)。

  眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同,经过训练都能逐渐扩大并充分利用阅读视幅。人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多,其视幅就越大,他的阅读速度越快,反之则越慢。

  大家一旦明白了视幅这个道理,在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅,以提高自己阅读速度和效率。

  2、对大多数人而言,用来看书的视野是足够用的,需要扩展和训练的是人的“视幅”而不是“视野”。

  2、由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高,大脑理解文字单位以更大的单位进行。视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小,甚至是获得同步的速度。

  视幅广度是指一个视点所感知的文字范围,又称“视音距”或“视域”。视幅广度不是一个点、一条线,而是一个面。视幅广度越大,阅读速度就越快。

  阅读心理学研究表明,大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的,因为信息数量都处于一个视幅广度之内。虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异,但都能经过训练充分利用和逐渐扩大。

  那么,一般人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?众多中外阅读学有的实验结果表明,在0.1秒时间内,一般能够感知6~8个黑色圆点或4~6个彼此不相联系的外文字母,也就是说,一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话,那么,一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。

  美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明,经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么,一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计,英文单词的平均字母数为6个,也就是说,经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。视知觉范围的扩大,或者说整体感知能力的提高,完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上,在极短时间内在眼前闪示,然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子,缩短卡片闪示的时间,就可以使视知觉范围逐步扩大,瞬间感知能力渐渐提高。

  对于快速阅读来说,扩大视幅的广度和范围要比加快眼球运动速度更为重要,如果这两个方面经过正确而持续的训练,同时提高,就可以得到事半功倍的效果,就能真正做到“一目十行”。

  一般对于没有经过速读训练的人来说,都是习惯于一个字一个字地逐字阅读的,实际上,经过训练以后,我们完全可以以一个短句,或者段落为单位,一眼看到一段语义。

  而且有时候,一个字一个字地看,或者一个词一个词地看,看到的是片面的信息,并不是所有完整的语义。

  这就好像我们去看一头老虎和一只猫,如果只是看到片面的部分:一只尾巴,那么,我们很可能会把老虎当成是猫,而只有看到了整体,才会明确地知道到底是什么。

  通过短句,段落,我们就可以把一整个完整的信息,输入大脑,一下子就理解了段落的语义,加快了效率。

  眼睛看着每一行的中间部分,从第一行开始,眼睛尽量看清每一行的汉字,眼睛停留一到两秒后,不管有没有看清,直接转入下一行,眼睛从上往下垂直移动。

  刚开始训练的时候,也可以从1/3行开始,然后慢慢增加每次看的视觉幅度。然后到后面再是一目一行,一目两行。

  这个方法其实跟上面的线式阅读差不多,不同的是我们对文字进行了重新的排版,更加方便了我们的练习。

  对于横向的视幅训练,我们可以对要看的文章进行重新排版。刚开始,我们可以设置大一点的字号,一行大概6个字,慢慢训练到你能够看清楚一行六个字时候,你就可以重新排版到一行8个字。

  这个训练方法主要是训练我们一眼看两行,多行,甚至一目十行,训练到极限,有些人甚至可以一眼看一页。

  因为我们的眼睛是横着的,所以横向视觉幅度一般会比纵向的要大,而大部分书都是横向排版,所以,我们可以找一些纵向排版的书来锻炼纵向视幅。

  刚开始,我们可以先从两行扫视开始,同样,每一行的字数也不建议过长,我们可以参考上面的word对文字重新排版。

  找一本书,字体不要太大或者太小,眼睛聚焦在某一页的中心位置的字,然后逐渐让自己的视野扩大到这个字周围的一圈。

  需要注意的是,眼睛聚焦的是页面的中间字,尽量不要动,但是看的时候,一定要注意整一页的文字,而不是只看中心的一点。

  训练的要求是注意力集中,每天坚持看15分钟,大概三个月以后,你的视幅,也就是清晰的视野将会有很大的提升。

  平常看到路边的指示牌或者广告牌,就可以做训练,逼自己在短暂的半秒钟之内扫视,然后回忆看到的内容。

  训练的时候,眼睛看着画面的中心,放松,尽量让自己看清所有数字,然后按照顺序分别找出,1,2,3……

  刚开始可以先从3x3的表格开始,一段时间训练以后,可以增加表格的难度,比如从7x7的表格,到9x9的表格。

  需要注意的是,练习的时候眼睛不要去一个个地逐字寻找,而需要尽量让自己看整一个表格的数字,按照顺序来找数字,眼睛放在表格的中心,用余光不断扫描寻找。

  ① 训练的同时,也需要注意眼睛的休息,把一个大的时间块分段训练,当眼睛感到非常疲劳时,可以适当停下来缓解一下。

  而实际的看书过程中,为了提高我们眼睛的感知效率,是可以适当稍微移动下来加快对不同区域的识别,练习的时候跟实际还是有一些区别的。

  比如一些你本专业很基础的入门书籍,你可以很快地阅读,因为你本身已经有一定基础了。对于接收的文字可以快速地直接理解。

  ④ 我们在实际的阅读过程中,也可以按照汉字的标点符号来断句阅读,或者以某一个段落为单位,因为这样方便我们理解。当然如果你的速读水平已经比较高了,可以忽略这一条。

  而在实际训练的时候,有些项目是按照一行,或者一块进行训练,因为有些句子长,有些句子非常短,而这样训练效率比较高。返回搜狐,查看更多




(未知)
[责任编辑:admin]



新闻热线: 信箱: QQ群:

本站违法和不良信息举报电话:|邮箱:|中国互联网违法和不良信息举报中心 中国互联网举报中心

关于我们| 客服中心| 广告服务| 建站服务| 联系我们

,未经授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究。

备案号: